〜備忘録〜

日々の出来事を思い出して

朝ラン3日目 これからバイク練

Stravaでランニングをしました: https://www.strava.com/activities/1195198142/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1506029188
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とりあえずは三日坊主にならなかった(´・ω・`)

明日から稲刈りだからどうするか悩みどころ

まあ、でもよく3ヶ月続けてこれたもんだ

スワンアスロン、来月やらないのかな?

そのためにやっているのになあ

 

最近走れてないから

Stravaでランニングをしました: https://www.strava.com/activities/1192084310/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1505856369
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決め手はパワー!中上級者向けヒルクライムのトレーニングメニュー

決め手はパワー!中上級者向けヒルクライムのトレーニングメニュー http://pedalista.net/speed/12535 Google マイフィードから共有しました

来年に向けてやってみるか

出ないけどヒルクライム佐久の試走

総走行距離72㌔ 

Stravaでライドをしました: https://www.strava.com/activities/1175185319/shareable_images/photo_based/20302879/1/f8d359b5-a346-4109-90bc-c69faad4d42a?hl=ja-JP&v=1504949433

朝から田んぼ草刈り

午前中は仕事

時間あるからヒルクライム佐久のコースを行くが

30分約10㌔走ったところで記録されていないこと判明

パラボラアンテナの建設工事現場まではと頑張って登る


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もう辞めようと引き返す予定をするが第三給水所まであと3㌔位

20分有れば行けるからとまた登り始める

1㌔進まないうちに後ろから抜いていく2人組

なんか見たことあると思ったらゴキソの人達

ツールド望月にいた人だ

確か何かのレースで失格になった人だ

その人の後ろから来た人のハブが赤くてゴキソと確信

第三給水所に行くまでにまた1人に抜かされる

夕方なのに良く登ってくるわ


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給水所までと来たが欲が出る

後3㌔位だからゴールまで行ったれと

すぐに下り坂になるので目一杯飛ばす

すぐに今回1番の激坂登場

前に3人が見えた

がすぐに力尽き自転車を降りてつき始める

するとまた後ろから抜いていく人が

大丈夫?と声を掛けられたので大丈夫!ですと返す

赤い自転車だけどまさかゴキソの社長さん!と思ったら、あ!と声が出てしまった

すぐに何もありませんと先に行ってもらう

またすぐに1人に抜かれる

それでも多少緩やかなところから乗り始めて残り2㌔の案内コーン

ゴールまで来たが勿体ないのでそのまま素通りして大河原峠を目指す

しばらく登ると上から先程の4人組が降りてきた

頭を下げつつ食いしばって進む

人が歩いているのが見えた

近付いていくとおばさん2人組

大きな登山用リュックを背負って歩いている

手を広げてこちらに話し掛けてきた

どうも双子池に行きたいそうだがこの道で合ってますか?と言う

確かに合ってはいるが遠かったような?

このまま進むと登山口になるので左側に登っていくと双子池に行きますよと説明してまた進む

1㌔位で到着

タイムはゴール迄が2時間18分

そこから大河原峠まで12分


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地図を見ると双子山経由で双子池に行けるようだ

ただ1時間と少し掛かるが

写真を撮って下る


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ベストを着ておくが寒い

おばさん2人組が歩いてきた

やはり登山口を左ですよと伝える

間違ってはいないから

下りはとても冷えてベストだけで来たことを後悔

スピードは出るが手がしびれる

1度だけ車を先に行かせるためにスピードを緩めたがそれからは止まらずに下る

中部横断道の工事現場まで下るとブロアーで道をきれいにしていた

とても良いことをしてもらっているとありがたかった

手が痺れっぱなしの為、セブンに向かうが歩道を走る

継ぎ目のショックが酷い

車道を通るべきかと悩むが遅いので辞めておく

すると車道を走る人が抜いていく

トラックがいて危ないなー邪魔になってると分からないのかな?

ゆっくりセブンまで行きオレンジジュースを亜佐美に買ってもらって自宅に向かう

 

夜running

Stravaでランニングをしました: https://www.strava.com/activities/1172520473/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1504789491
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小学校への通学路経由で駒場公園迄

8月27日 上田~須坂市

Stravaでライドをしました: https://www.strava.com/activities/1154037835/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1503839855
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響和の迎えがてら時間があるので朝から上田の道と川の駅に行き準備

出発してすぐ道が無く途方に暮れた

千曲公園の看板を見つけて登ってみる

すっげー登り坂

2度と来たくねえ

何とか足も着かず登りきって写真を撮ろうとして驚く

ストラバ、動いてないに

2㌔位損した気分だ

降りて千曲川サイクリングコースを走る

走りやすい?確かに車は来なくて良いかも

だらだら進んで行くとすれ違う人は多い

後ろから抜いてく人はいない

道に迷いながらも長野サイクリングコースの終点迄

その先もあると思っていたら無く仕方なく犀川をわたる

Google Mapsで須坂長野東インターが近いことを見てとりあえずそこまでは行く

証拠写真を撮り帰路に就く

帰りは向かい風

何人か朝すれ違いした人に会う

長野の外れで水分補給

小さいグランドでおじさん達がソフトボールしていた

楽しそうだ

通り過ぎてきた河川敷でもサッカーやマレット等盛んにやっていた

水道で頭に水をかけて出発

向かい風でふらふらしながら道と川の駅に到着

LEDランプが壊れてトンネルの中は無灯になってしまい怖かった

91㌔走行

それから塩田中に行き着替えて今度はランニング

1㌔ちょっとで疲れて歩くことにする

舞田駅、さくら国際高校、独鈷館を廻って帰る

 ストラバは調子が悪い

12㌔歩く

夜running5㌔その後PokémonGOで4㌔

さすが一日中動くと疲れる

夜running

Stravaでランニングをしました: https://www.strava.com/activities/1149638188/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1503580147
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