〜備忘録〜

日々の出来事を思い出して

BIKE走り納め

Stravaでライドをしました: https://www.strava.com/activities/1334027271/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1514725319
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陽翔とリサーチパークを目指す

瑞樹も一緒に出たがすぐに別れた

中学校前を通り種畜牧場を曲がって北耕地のセブンイレブンで折り返す

佐久総合運動場の坂を登ってマレットゴルフの駐車場まで降りる

まかさの立ちごけ

左から倒れたのでうまく膝をつきキャドッパチはあまり傷を付けずに済んだ

そこで陽翔とバイクを交換して一度北耕地側に下ってまた登ってみる

ブレーキが効かないし引きが重い

変速はスパスパ決まって良かった

後ろは

リサーチパークの坂を登って行くと陽翔がちょこちょことついてくる

最初は良かったかが後から重さがついてきた

ふざけて手を抜くと陽翔に抜かされた

そんなことをしながら五十貫を抜けて新子田に帰る

瑞樹は先に帰っていた

お伊勢参り

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まずは外宮から

ワールドメイトという会社の方々がバス十五台できていた

すっげー人数でびっくりした

みんなスーツ姿でビシッと決めていた

失敗したのがお賽銭

こんなに多くあるとは

子供たちとお金を出し合ってクリアする

外宮は早くに着いたので無料駐車場に駐められた

少し先を急いで内宮へ

こちらは第一駐車場に入りたかったが駄目で第4駐車場に

それでも川岸だったが川沿いを下っていくと近道と案内があったのでそちらに従って行くとおかげ横丁の真ん中辺りに出た

かなりの人でびっくり

外宮とは大違い

歩いて行くとランクルが後ろから来た

小さい子供らを乗せてお母さんが運転していたが

カーナビにセットしたのが伊勢神宮内宮直にだったのだろうと話をしながら見ていたら案の定、内宮の門近くまで行ってまた右折して遠い駐車場に旅立っていった

鳥居の前で写真撮影


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てくてく歩いて行くとワールドメイトの方々がまた後ろから来た

記憶を頼りながら川岸に降りる


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ぞろぞろ流れに沿って歩いてお参りしてからまた写真撮影


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そしてお土産のお守りを購入しに売店に寄る

これが凄い人だかり

陽翔と2人で40分くらい待たされてやっと4人が帰って来た

もうくたくた

おかげ横丁でお土産を選んでいるのを待っていたが我慢の限界を感じて先に車に戻る

駐車場に来たが車がわからず行き過ぎる

やっと車を見つけてセカンドシートに乗り込み仮眠

20分せずに帰って来てしまい文句を言いながら移動開始

近くのイオンまで行き駐車場で少し仮眠

が取れなくて昼メシを何にするか作戦会議

瑞樹がすき家と言うので向かうことにするが出てすぐに伊勢うどんののぼりを見る

子供らに聞くとそれでも良いと回答を得る

亜佐美も話しのタネにと寄ってみることに

伊勢うどん定食とカツ丼、山かけ伊勢うどん定食をみんなで分け合う

山かけ伊勢うどんは確かに美味しかった

それから一路なばなの里を目指す

途中渋滞にはまったりしながら4時過ぎに到着

入場料は高かったが行ってみてよかった


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お土産を買って帰路につく

道に迷いながら途中仮眠を取りながら長野県に入る

何とか和田峠を降りたところで亜佐美と運転を替わる

朝3時半過ぎに新子田に到着

総走行距離700㌔超よく走ったもんだ

伊勢鳥羽

Stravaでウォーキングをしました: https://www.strava.com/activities/1332306226/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1514588522
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昨晩の9時過ぎに出発

ゲオでDVDを借りて一路鳥羽を目指す

途中トイレ休憩をしながら中央道を南下

二見置神社を目標にしていたが途中のトイレ休憩で近くに無料駐車場が有ることを知る

コンビニも有るという

途中雨が降ってきてマズいと思っていたが鳥羽の天気は晴れの予定

途中仮眠したりしながら4時頃現地に到着

確かにコンビニがあったのでご飯を買ってまた仮眠を取る

6時過ぎに起きて車で少し周りを走ってみる

鳥羽水族館がトンネルを抜けた先に有り拍子抜けする

14年以上前に来たときはかなり遠い印象があったのに

少し漁港を見て回るが日の出が見れそうな所は無かったのでまた無料駐車場に戻り仮眠

6時40分に子供らを起こして夫婦岩に向かう

57分頃日の出予定だったが全く山の影で見えない

カエルがたくさんいる神社を抜けて山の裏に行ってみる

そこで待つこと20分

やっと明るくなってきたと喜ぶが雲が多くて日が出てこない

結局すこーしだけ見えただけで後は雲の中

諦めてカエルをバックに写真を撮ったりしゃこ貝の殻でふざけてかめはめ波のまねをしたりしながらわいわいふざけてまたコンビニにで買い物して車に戻る

向かうは伊勢神宮内宮・外宮

まずは外宮だ

 

 

不定期トレーニング

Stravaでアクティビティをしました: https://www.strava.com/activities/1327092411/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1514238395
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昨日の夜から負荷を3にしてみてどんなもんかとやってみている

昨晩は6㌔で夕飯になってしまったが150㍗と出ていた

いつも負荷を上げすぎているのが原因か普段より40㍗も高い

今朝はあまりやる気が起きずに6時過ぎから開始

ボルケーノサーキットを目指す

だが、誰ひとりとして周りに居ない!バグっているのか?

1800人走っていることになっているけどみんな違うコースなのかな等とぼっち感を味わう

そういえばボルケーノの頂上は登ったことが無い!と考えルートを変更し周回コースをヒルクライムにする

トップの人は6分台だから2倍の設定で淡々と足を回す

それでも途中挫折して回転を遅くしたり奮起してぶん回してみたりするが結果は12分後半

まあ、これが実力なんだろうな

久々にスマホが接続できたので写真を撮りまくる

モチベーションを保つためにはこんなことも大切だ


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朝からWorkout

Stravaでアクティビティをしました: https://www.strava.com/activities/1313106593/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1513214463
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5時40分過ぎに起床

ズイフトを見ると6時からWorkoutがあった

時間にして54分

とりあえず寒いけど準備して開始

途中フロントの変速機が壊れてインナーしか入らなくなった

それでも飛ばせばそれなりのワット数が出ることを知る

負荷は3だからか

いつもは負荷7だから回んないのに

たまには軽く回すのも良いかもしれない


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ZWIFT-Workout-beginner

Stravaでアクティビティをしました: https://www.strava.com/activities/1292759497/shareable_images/photo_based/20302879/1/ea49d67e-6c17-4c60-8c0f-4a7bea247860?hl=ja-JP&v=1511814562
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ただローラーをやるだけではつまらないのでWorkoutを選択している

これがなかなか地味にきつい

ローラー負荷を標準の3から6にしているのも効いているのだろう

それでも目標FTPが150位しかないのがさみしい

他の人は200越えをしているのに

気長にやるしかないのだろう

朝からZWIFT

Stravaでアクティビティをしました: https://www.strava.com/activities/1289042265/shareable_images/photo_based/20302879/1/38faa777-83fa-4da5-a9f0-905567575dc4?hl=ja-JP&v=1511560924
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朝起きてローラーをやろうとログインするとあと5分でイベントが始まると通知が来ていた

丁度1時間くらいやろうと考えていたので参加してみる

いざ始まると指定されるワット数があまりにも低くてまいった

でも珍しくちゃんとゴール出来たからヨシとしよう
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