BIKE走り納め
Stravaでライドをしました: https://www.strava.com/activities/1334027271/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1514725319
陽翔とリサーチパークを目指す
瑞樹も一緒に出たがすぐに別れた
中学校前を通り種畜牧場を曲がって北耕地のセブンイレブンで折り返す
佐久総合運動場の坂を登ってマレットゴルフの駐車場まで降りる
まかさの立ちごけ
左から倒れたのでうまく膝をつきキャドッパチはあまり傷を付けずに済んだ
そこで陽翔とバイクを交換して一度北耕地側に下ってまた登ってみる
ブレーキが効かないし引きが重い
変速はスパスパ決まって良かった
後ろは
リサーチパークの坂を登って行くと陽翔がちょこちょことついてくる
最初は良かったかが後から重さがついてきた
ふざけて手を抜くと陽翔に抜かされた
そんなことをしながら五十貫を抜けて新子田に帰る
瑞樹は先に帰っていた
お伊勢参り
まずは外宮から
ワールドメイトという会社の方々がバス十五台できていた
すっげー人数でびっくりした
みんなスーツ姿でビシッと決めていた
失敗したのがお賽銭
こんなに多くあるとは
子供たちとお金を出し合ってクリアする
外宮は早くに着いたので無料駐車場に駐められた
少し先を急いで内宮へ
こちらは第一駐車場に入りたかったが駄目で第4駐車場に
それでも川岸だったが川沿いを下っていくと近道と案内があったのでそちらに従って行くとおかげ横丁の真ん中辺りに出た
かなりの人でびっくり
外宮とは大違い
歩いて行くとランクルが後ろから来た
小さい子供らを乗せてお母さんが運転していたが
カーナビにセットしたのが伊勢神宮内宮直にだったのだろうと話をしながら見ていたら案の定、内宮の門近くまで行ってまた右折して遠い駐車場に旅立っていった
鳥居の前で写真撮影
てくてく歩いて行くとワールドメイトの方々がまた後ろから来た
記憶を頼りながら川岸に降りる
ぞろぞろ流れに沿って歩いてお参りしてからまた写真撮影
そしてお土産のお守りを購入しに売店に寄る
これが凄い人だかり
陽翔と2人で40分くらい待たされてやっと4人が帰って来た
もうくたくた
おかげ横丁でお土産を選んでいるのを待っていたが我慢の限界を感じて先に車に戻る
駐車場に来たが車がわからず行き過ぎる
やっと車を見つけてセカンドシートに乗り込み仮眠
20分せずに帰って来てしまい文句を言いながら移動開始
近くのイオンまで行き駐車場で少し仮眠
が取れなくて昼メシを何にするか作戦会議
瑞樹がすき家と言うので向かうことにするが出てすぐに伊勢うどんののぼりを見る
子供らに聞くとそれでも良いと回答を得る
亜佐美も話しのタネにと寄ってみることに
伊勢うどん定食とカツ丼、山かけ伊勢うどん定食をみんなで分け合う
山かけ伊勢うどんは確かに美味しかった
それから一路なばなの里を目指す
途中渋滞にはまったりしながら4時過ぎに到着
入場料は高かったが行ってみてよかった
お土産を買って帰路につく
道に迷いながら途中仮眠を取りながら長野県に入る
何とか和田峠を降りたところで亜佐美と運転を替わる
朝3時半過ぎに新子田に到着
総走行距離700㌔超よく走ったもんだ
伊勢鳥羽
Stravaでウォーキングをしました: https://www.strava.com/activities/1332306226/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1514588522
昨晩の9時過ぎに出発
ゲオでDVDを借りて一路鳥羽を目指す
途中トイレ休憩をしながら中央道を南下
二見置神社を目標にしていたが途中のトイレ休憩で近くに無料駐車場が有ることを知る
コンビニも有るという
途中雨が降ってきてマズいと思っていたが鳥羽の天気は晴れの予定
途中仮眠したりしながら4時頃現地に到着
確かにコンビニがあったのでご飯を買ってまた仮眠を取る
6時過ぎに起きて車で少し周りを走ってみる
鳥羽水族館がトンネルを抜けた先に有り拍子抜けする
14年以上前に来たときはかなり遠い印象があったのに
少し漁港を見て回るが日の出が見れそうな所は無かったのでまた無料駐車場に戻り仮眠
6時40分に子供らを起こして夫婦岩に向かう
57分頃日の出予定だったが全く山の影で見えない
カエルがたくさんいる神社を抜けて山の裏に行ってみる
そこで待つこと20分
やっと明るくなってきたと喜ぶが雲が多くて日が出てこない
結局すこーしだけ見えただけで後は雲の中
諦めてカエルをバックに写真を撮ったりしゃこ貝の殻でふざけてかめはめ波のまねをしたりしながらわいわいふざけてまたコンビニにで買い物して車に戻る
向かうは伊勢神宮内宮・外宮
まずは外宮だ
不定期トレーニング
Stravaでアクティビティをしました: https://www.strava.com/activities/1327092411/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1514238395
昨日の夜から負荷を3にしてみてどんなもんかとやってみている
昨晩は6㌔で夕飯になってしまったが150㍗と出ていた
いつも負荷を上げすぎているのが原因か普段より40㍗も高い
今朝はあまりやる気が起きずに6時過ぎから開始
ボルケーノサーキットを目指す
だが、誰ひとりとして周りに居ない!バグっているのか?
1800人走っていることになっているけどみんな違うコースなのかな等とぼっち感を味わう
そういえばボルケーノの頂上は登ったことが無い!と考えルートを変更し周回コースをヒルクライムにする
トップの人は6分台だから2倍の設定で淡々と足を回す
それでも途中挫折して回転を遅くしたり奮起してぶん回してみたりするが結果は12分後半
まあ、これが実力なんだろうな
久々にスマホが接続できたので写真を撮りまくる
モチベーションを保つためにはこんなことも大切だ
朝からWorkout
Stravaでアクティビティをしました: https://www.strava.com/activities/1313106593/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1513214463
5時40分過ぎに起床
ズイフトを見ると6時からWorkoutがあった
時間にして54分
とりあえず寒いけど準備して開始
途中フロントの変速機が壊れてインナーしか入らなくなった
それでも飛ばせばそれなりのワット数が出ることを知る
負荷は3だからか
いつもは負荷7だから回んないのに
たまには軽く回すのも良いかもしれない
ZWIFT-Workout-beginner
Stravaでアクティビティをしました: https://www.strava.com/activities/1292759497/shareable_images/photo_based/20302879/1/ea49d67e-6c17-4c60-8c0f-4a7bea247860?hl=ja-JP&v=1511814562
ただローラーをやるだけではつまらないのでWorkoutを選択している
これがなかなか地味にきつい
ローラー負荷を標準の3から6にしているのも効いているのだろう
それでも目標FTPが150位しかないのがさみしい
他の人は200越えをしているのに
気長にやるしかないのだろう
朝からZWIFT
Stravaでアクティビティをしました: https://www.strava.com/activities/1289042265/shareable_images/photo_based/20302879/1/38faa777-83fa-4da5-a9f0-905567575dc4?hl=ja-JP&v=1511560924
朝起きてローラーをやろうとログインするとあと5分でイベントが始まると通知が来ていた
丁度1時間くらいやろうと考えていたので参加してみる
いざ始まると指定されるワット数があまりにも低くてまいった
でも珍しくちゃんとゴール出来たからヨシとしよう